您当前所在的位置:首页>诊疗项目>关节疾病>关节疾病
关节疾病:患上网球肘怎么办
来源:厦门光亮骨科医院 发布时间:2014-11-04 关注:1943次
分享:

网球肘,可不是网球选手的专利,除了网球选手容易发生此症之外,羽球选手也是此症的常客。厦门光亮骨科医院专家郑光亮介绍说,网球肘是常见的运动伤害,是因为网球选手打反手拍击球时特别容易引起此处受伤,所以才称网球肘。病患的年龄层大多集中在40岁左右的中年人,故又有「四十肘」之称。

150.jpg

  网球肘常识一:网球肘有哪些病因?

  ●击网球时技术不正确,网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。

  ●手臂某些活动过多如:网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等。

  ●玩网球或高尔夫。

  ●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作。

  ●肌肉不平衡。

  ●柔韧性下降。

  ●年龄增大。

  网球肘常识二:网球肘有哪些症状?

  1、局部压痛:一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

  2、活动受限:局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。

  3、阴天疼痛:患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

  网球肘常识三:网球肘有哪些治疗?

  ①休息、禁忌运动过度:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。

  ②冰敷、防止冻伤问题:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

  ③服药、注意不要过量:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药,但应注意止痛药物,不能一直吃,注意适量。

  ④护具、做好臂肌保护:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量,同时,限制患者做出一些影响患者病情的动作。

  ⑤热疗、缓解疾病病痛:只在你重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

  ⑥牵拉、注意应轻、柔:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次

  ⑦力量、练习时注意强度:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练,

  ⑧锻炼、逐渐恢复运动:按医生建议,开始锻炼你运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)

  ⑨治疗、松局部封闭:在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究,要由有经验的医师慎重进行。

  网球肘常识四:网球肘有哪些保健措施?

  ●保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。

  ●运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。

  ●从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。

  ●如果你是网球爱好者,请一位网球专家检查你的击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。

如果您还有其他疑问,点击这里在线咨询专家拨打免费热线:400-9975818

厦门光亮医院微信公共平台二维码.jpg

查找公众号:厦门光亮骨科医院或搜索微信号:xmguangliang


我们的在线专家会为您详细的解答,祝您身体健康!


就医指南

Medical guide
厦门光亮骨科医院——二级专科医院
咨询QQ:1049421827 1256488799  
在线挂号:点击马上挂号
咨询电话:0592-2633120 2616666
联系地址:厦门市湖里区兴隆路453号

通告

Campaign

医生介绍

Experts recommend
医院简介 | 大事记 | 服务声明 | 招聘信息 | 意见反馈 | 联系方式
厦门光亮骨科医院 版权所有      网站规划设计:国君,技术支持:挖数据
院名:厦门光亮骨科医院      地址:厦门市湖里区兴隆路453号
电话:0592-2633120 2616666      传真:0592-2616667
备案/许可证编号为:闽ICP备14004297号