x型腿对健康有着很大的威胁，影响患者的美丽腿型，所以出现x型腿要及时的矫正。矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼。

　　X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，多数人会认为这是天生就这样的，就算不治疗也不会有什么伤害，其实这样想是错误的，出现这样的病症是可以治好的，但是很多人不知道要怎样去治疗病症。

　　X型腿的矫正方法哪些效果比较好?

　　1、夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈(90度)，脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉(物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准)。重复20-30次。

　　2、外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。

　　3、压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。

　　4、拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。

　　以上是x型腿的矫正方法有什么的介绍，相信你已经有所了解，如果你还有什么疑问，请联系在线专家，专家会为您做进一步的解释。

                            如果您还有其他疑问，点击这里在线咨询专家或拨打免费热线：400-9975818。

查找公众号：厦门光亮骨科医院或搜索微信号：xmguangliang，

我们的在线专家会为您详细的解答，祝您身体健康!