肌筋膜炎是一种常发生于腰背部、颈肩部、足底的非特异性炎症疾病，当机体受到风寒侵袭、过度疲劳、外伤等不良因素刺激时，可以诱发肌筋膜炎的的急性发作。此病的主要表现为慢性持续性酸胀痛或钝痛，有重物压迫感，腰背、骶、膝、足底、颈肩等部位均可发生。肌筋膜炎的主要病因尚不明确，但生活中很多因素都会诱发此病，所以肌筋膜炎患者平日里要做好相关康复保健工作。

　　厦门光亮骨科医院专家介绍，肌筋膜炎是一种慢性劳损性疾病，除了及时采取正规的治疗之外，平日里还应该注意以下这些事项，治疗配合保健才能更快康复。

　　1、 纠正不良的工作姿势。现在人们的工作和生活压力都很大，很多人只要一进入工作状态，就会一直忙个不停，几个小时都不改变下姿势或者起身活动。长期如此，身体肌肉容易出现疲劳，导致肌筋膜炎逐渐形成。所以大家在日常的劳动或工作中除了要注意工作姿势的端正之外，还应该时常改变姿势。

　　2、 防止受寒受潮。日常护理还应该注意避免风寒湿邪的侵袭，不要久居于寒冷、潮湿的环境，淋雨后应及时擦干或换衣。注意根据天气变化适当添减衣物，患者还可以借助护腰、颈椎护套等来保护自己。

    3、 注意不宜劳累。肌筋膜炎本就是由于劳累过度导致的劳损性疾病，所以患者在恢复期间要避免过于忙碌，急性发作期最好卧床休息一段时间，以帮助受损组织修复。

　　4、 适当进行锻炼。肌筋膜炎患者还应注重锻炼的重要性，适当、合理的运动不但能增强肌肉力量，还能延缓关节发生退行性改变。但锻炼要根据自己的病情及身体素质进行，切勿急于求成。

肌筋膜炎如果发展为慢性的，疼痛就会一直影响着您。所以康复期间应该遵从医嘱，不该做不能做的就尽量避免，以免病情复发或引起其他病症。

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