都市白领一族需要长时间的面对电脑工作，青年学生一族需要长时间的面对电脑学习娱乐。随着时间的增长，有时会感觉到手掌有些发麻，食指在拖曳鼠标时容易抽筋或是不灵敏，手腕部发酸缺少力气，这些现象都是“鼠标手”侵犯的症状。下面我们就来介绍一下如何预防鼠标手，相信这一定会对长时间面对电脑的人们有所帮助。

　　要想不成为鼠标手，首先就不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。

　　医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

　　我们还可以通过日常简单的手部活动来预防鼠标手：

　　领先招：腕部屈伸

　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。

　　第二招：直臂伸展

伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展。

　　第三招：手腕旋转

　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。

　　专家温馨提示：以上为您介绍的就是预防鼠标手打字时应注意的事项，希望能帮助您预防鼠标手的发生。如果患有鼠标手，请及时治疗，以免延误病情增加您的痛苦。“鼠标手”的不容小视，口碑较好做到早发现早治疗。

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