关节和人体的“承重”一样，参与身体的日常运动，关节发炎时，容易造成不便，那么如何判断自己是否患有关节炎呢？

    必须从五个表现来判断：

1、红：急性关节炎会导致关节发红；

2、肿胀：关节炎的常见症状；

3、发热：如果发觉发热，证明关节有发炎；

4、疼痛：这是关节炎最重要的表现；

5、功能障碍：关节炎的发作会引起疼痛和炎症，关节周围组织水肿，关节活动受限。

    关节最怕五个字：

1、关节怕“老”：随着年龄的增长，关节会像其他器官一样衰退，关节的软骨及其组织的磨损程度逐渐增加，因此关节的退化是不可避免的；

2、关节怕“磨”：关节软骨一旦磨损，就无法恢复，爬山、爬楼梯等对关节有磨损的运动确实需要控制，加强股四头肌力量的锻炼；

3、关节怕“胖”：肥胖容易导致关节软骨过早磨损和退化，加速关节退行性改变；

4、关节怕“冷”：关节长时间暴露在低温环境下时，容易导致关节的关节的各种不适；

5、关节怕“伤害”：关节损伤会对软骨造成进一步的伤害，导致疼痛加重。所以因避免强度过大的动作。

    为了保护你的关节，你应该多做四件事：

1、控制体重；

2、补充营养；

3、适度的科学运动；

4、培养良好的生活习惯：如女性尽量不长时间穿高跟鞋，尽量穿鞋底有弹性的软鞋，可以减少重力对关节的冲击和关节的磨损；

    厦门光亮骨科医院郑院长说：关节炎是各种各类型关节炎性疾病的总称，多与自身免疫、退行性病变等各种因素有关，以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限为主要特征，临床可分为原发性和继发性关节炎，对治疗主要采用“六位一体”的治疗方法（关节腔内、外、理疗、全身支持疗法等），标本兼治，努力缓解关节疼痛、恢复其功能，避免和延长关节使用“寿命”，提倡关节保健“三步曲”（拍、保暖、功能锻炼）。