肩周炎全称为肩关节周围炎，常被人们简称为肩周炎，女性患者一般高于男性患者，并且多见于从事体力劳动工作的女性。但是近几年长期在电脑旁工作的群体也成为了肩周炎的多发人群，由于肩周炎可给患者带来很大的危害，严重可影响工作和生活，所以电脑族更加应积极预防肩周炎。

　　厦门光亮骨科专家介绍关于电脑族如何预防肩周炎：

　　1.仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，每次15秒钟，每天2次~3次。

　　2.按摩颈部：取直立或坐位，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

　　3.转动颈部：用双手及双足同时撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左右各转动15次。

　　4.摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，再向反方向摇动。左、右各做10次，每天进行1次，连续1周。

　　5.互相争力：将两手十指交叉，手掌置于颈后，手掌将颈部用力向前推，颈部则向后用力挺直，两力方向相反。进行此运动的同时，左右转头摇晃5次。

　　厦门光亮骨科专家向您推荐治疗肩周炎最好的方法—“关节镜检查”诊疗同步，一次终结关节疾病困扰!

　　关节镜是现代科技的结晶，它由镜头、光源、监视器、镜下手术器械、刨削系统等组成，手术时将像筷子粗细的摄像镜头放置在关节间隙内，通过电视屏幕观察关节内的病变情况，如发现有病损，则在孔内放置手术器械，去除病损或进行关节清理。

　　关节镜由于可看到关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看的更全面。由于图像经过放大，比切开关节看的更准确，关节镜的所有手术器械直径都在4.5毫米以下，所以皮肤切口只需4-5毫米即可，术后无须缝合，3-5天即可愈合，是真正意义上的微创。

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