学生也会得腰椎间盘突出？这并不是危言耸听。中学生学习压力大，功课作业多，长期久坐，容易引起腰部肌肉劳损，而运动量相对减少又不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育。当发生强烈的外力作用时，很容易造成腰椎间盘突出症的发生。专家提醒关注青少年颈腰椎健康!积极做好预防措施。

如何防止腰部肌肉损伤和腰椎间盘突出症的发生？

                                                  一、不时变换姿势

　　在一个姿势下持续学习时间不宜过长，不能让腰部处于弯曲后凸状态。久坐时应当及时变换坐姿，觉得腰部酸痛不适时，应当及时休息或者在室内散散步，改变一下工作姿势，伸伸腰，锤锤腰，这样可以让紧张的腰部肌肉得以放松，防止腰部肌肉过度疲劳。

　　二、正确的桌椅高度和坐姿

　　长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适为宜，尽量保持屈髋屈膝90度左右，以长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。应当坐在靠背椅上，靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出（维持腰椎生理曲度），或者在靠背椅的腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部的平直，使腰肌充分放松。

三、正确的读书姿势

　　长期坐位工作者除了上述措施外，应尽可能选用前高后低的倾斜式桌面，这样可减少工作时腰前屈的程度。读书时使用有一定倾斜角度的读书阅读架(与桌面呈约30～70度角左右)，将书本放在上面阅读;或者将书报拿起来，与桌面呈适当的倾斜角度来阅读，这样也可尽量保持腰部的平直（腰椎前曲）;还可以将腰靠在沙发上或椅子背上，手拿书报进行阅读，这样，读书的时候，可以减少腰部肌肉的负担。

得了腰椎间盘突出症怎么办?

　   厦门光亮骨科医院郑院长说，治疗腰椎间盘突出症必须根据患者症状、体征和影像学（CT或MRI）情况为依据，选择不同的治疗方法，如：保守疗法（推拿、牵引、电针）；微创疗法（低温等离子、胶原酶、激光、孔镜技术等）和手术疗法（开刀）。总之，首先明确诊断，其次，科学选择治疗手段（依据CT或MRI，突出大小而定），才能达到立竿见影的效果。