骨质增生是一种常见的骨科疾病，患病后会导致患者关节疼痛，活动受限等症状，对患者的生活带来沉重负担。对此，厦门光亮骨科医院专家郑光亮院长指出：与其患病后急于治疗，不如在生活中及早预防，生活中骨质增生的预防工作是至关重要的。那么骨质增生的预防要从哪几方面来做呢?

　　骨质增生的预防要从以下方面做起：

　　1、要避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。其次预防骨质增生的注意方面表现在要及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。

　　2、与关节内骨折有直接关系

　　由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　3、减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

专家提醒：注重正规到位的康复治疗如果您还有其他疑问，点击这里在线咨询专家或拨打健康热线：400-9975818。

查找公众号：厦门光亮骨科医院或搜索微信号：xmguangliang，

我们的在线专家会为您详细的解答，祝您身体健康!