近年来，随着社会生活节奏加快，骨质增生的患者数量也在不断增加，很多患者在面对自己的病情时显得很无耐也很紧张，厦门光亮骨科医院专家郑光亮院长表示，骨质增生患者在面对自己的病情时一定要保持一颗平常心，其实患者可以通过控制饮食来缓解、预防骨质增生。下面我们就跟随厦门光亮骨科医院郑光亮院长一起来探讨骨质增生的健康饮食有哪些：

　　骨质增生的健康饮食患者应均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　骨质增生的健康饮食患者应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。所以均衡饮食、 保持体重是防止骨质增生的重要环节。

　　以上就是骨质增生的健康饮食，希望我们的患者要多加注意了。早期发现骨质增生治愈后的效果会更好。因此，千万不要等有了症状才想起去医院。祝您早日康复!

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