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半躺姿势最伤腰椎
来源:厦门晚报 发布时间:2019-02-18 关注:2857次
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 腰椎间盘突出是骨科常见疾病,很多人认为,这种疾病只有上了年纪的人或长期从事重体力劳动的人群很容易上此病,但从现在的门诊情况看,不少白领、大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出症,这和很多人不良的坐卧姿势密切相关 ,尤其是许多人喜欢半躺在床上或沙发上看书看电视看手机,殊不知,这种习惯让腰椎很受伤。  

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人们常说坐下来休息,认为坐就是一种休息,但对于腰椎来说却是一个例外。人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小站着时次之,而坐位时腰椎间盘承载的压力最大。因此,长期的伏案工作或不正确的坐姿容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛以及腰椎向后成角(腰椎生理曲度消失)。

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如今年轻人下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书,此时腰椎的前突指数逐渐变小甚至消失或反张畸形,原有腰椎生理弧度被破坏。当人体半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上,因此,临床最多见的是L4-5或L5-S1椎间盘突出。

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  厦门光亮骨科医院郑院长说,脊柱是人体的生命之柱,它有四个生理弯曲(颈区、胸曲、腰曲、骶曲)。由于各种原因导致人体生理曲度改变或消失,就会出现各种各样的临床症状和体征。有半躺姿势习惯的朋友,必须立刻改正,否则,你难逃腰腿之痛。提倡大家做“燕子飞”或“站立式卧虎伸筋”(挺肚子)锻炼。保护好脊柱就能远离疾病之苦。

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