颈椎病的发病有明显的季节性，多为冬春季发病。而今的炎夏却是人造的“冬天”，夏季颈椎病的发病率却是直线上升，这是为什么？“元凶”就是它：

“元凶”一：空调房内常吹冷风

    夏天人们几乎都在空调房里办公，颈背部不经意间就容易着凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环障碍，从而导致颈部酸痛不适，诱发或加重颈椎病的发生。

“元凶”二：洗凉水澡

    夏天温度较高，尤其是在户外活动或出行回来，很多人立即洗冷水澡，而皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，也很容易导致颈椎病和风湿病的发生。

“元凶”三：宅在家里脖子僵硬

    夏季室外温度高，很多人选择周六周日宅在家里，看电视、玩电脑、学习办公等长时间保持一种姿势，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，都会引发或加重颈椎病。

“元凶”四：睡觉翻身次数频繁易落枕

    夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致颈部肌肉损伤，加上不合适的枕头（应该枕颈，而不是枕头），颈椎病就是这么得来的。

“元凶”五：姿势不正确引发颈椎疼痛

    夏天一到，很多人都有午休的习惯，也都是习惯性的趴在桌子上打盹，要不就是在座位上耷拉着脑袋睡着了，这样一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。

    炎热、潮湿的环境是加重病情的因素之一。因此，在夏季要做好颈椎病的预防。厦门光亮骨科医院郑光亮提醒，颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，戴条围巾或披肩，以保护颈部不受凉；避免洗冷水澡，用温水冲澡更能帮助我们恢复精力和保护颈椎健康；经常变换一下姿势，或每隔一段时间就站起来活动活动颈部（金龟缩头，反对米字操），保持血液畅通；午休时注意保护颈椎，可在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕，千万不要悬空脖子或过度低头，防止颈椎病的发生。

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