风湿，是我们生活中时常发生的一种疾病，很多患者因为此病，而长期备受折磨，特别是在天气不好的时候，患者的关节部位就会疼痛难忍，要想风湿病能得到根治，首先就要做好风湿病的自我保健，那么风湿患者应该怎么自我保健呢?其实风湿的自我保健很简单，十招帮你轻松搞定!

　　(1)风湿病急性期的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，受累关节显著肿胀，关节腔有渗液者，应暂停体育疗法，可以只做力所能及的活动。

　　(2)居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。这是基本的风湿病的自我保健方法。

　　(3)洗脸宜用温水，睡前洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

　　(4)风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。合理饮食也是风湿病的自我保健方法。

    (5)患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。

　　(6)注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。

　　(7)风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。

　　(8)有计划的运动，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。这也是重要的风湿病的自我保健方法。

　　(9)强直性脊柱炎患者运动要缓和，不要做弹跳和抬举运动。此患者最好睡木板床。

　　(10)患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿态均须注意，及时纠正，防止遗害终生。

　　风湿自我保健，十招轻松搞定!通过以上的介绍，相信大家对风湿保健有了一定的了解，希望大家能够掌握以上，风湿保健的方法，这些方法操作简单，对缓解风湿是很有帮助的。最后祝大家身体健康。

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