你经常睡在沙发上吗？你是否习惯在客厅里看电视，顺便就在沙发上睡一整夜？但是却忽略了一个问题，如果长期在过软的沙发上睡觉，就会导致健康问题。那么长期睡沙发到底对人体有哪些伤害？我们应该如何让自己睡得更健康？   

　　人体脊柱主要由椎体、椎间盘及椎体周围的韧带、肌肉、神经、血管、脊髓等组成。脊柱的各结构能够维持其相互间的正常位置关系，不会引起脊髓或者脊神经根的压迫和损害；而当脊柱丧失这一功能时，就会带来各种疾病风险。  

     当人长期睡在过于柔软的沙发上时，在重力作用下，很容易形成中间低、周围高的凹形体位，整个腰椎处于非受力平衡状态，此时位于凹处（即最低位置）的维持脊柱稳定性的肌肉以及韧带，处于过度紧张状态，而相对高位的肌肉韧带则处于比较松弛的状态。而久之，整个脊柱的肌肉过劳、韧带松弛，会破坏脊柱原有的稳定性及平衡状态。人体长期处于失衡状态，各种不适会接踵而至，比如腰背、颈部酸胀，疼痛，头晕等表现。久而久之，积劳成疾，过早地患上腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等这些疾病。

    厦门光亮骨科医院郑院长说，尤其是小孩子，如果长期睡在特别软的床上，是会影响脊柱的生理曲度，导致生理曲度变小，对小孩的成长发育造成影响。另外，太硬的床（比如光板）也有可能因为压迫脊旁软组织引起局部血液循环障碍，造成疼痛不适，也应该避免。为了让您的骨骼更健康，就不要违背科学，长期在那些过于柔软、看似舒服的沙发上整宿地睡觉。关注您的健康从生活细节开始吧！

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